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1、早晨不要懒床，醒了高光的起来，早餐最好喝杂粮粥。

2、白天要是不晒，就出去活动活动，要是太热了，就在健身馆做运动吧，中午要吃的清淡可口，下午可以小睡。

3、晚餐不要过晚，可以吃糖醋绿豆芽。

4、睡不要太晚，22点前。

5、可以说一天要充实好心绪，原是完美的。

6、无数个这样的一天就连成了一个完美的人生！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。